如何解决 血氧仪数值多少正常？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 写自我探索日记时如何保持坚持和真实表达？ 的话，我的经验是：写自我探索日记时，保持坚持和真实表达其实没那么难。首先，给自己定个简单的目标，比如每天写几分钟，或者写几句，不用非得写篇大文章，关键是养成习惯。其次，找个固定时间，比如早晨醒来或睡前，固定下来更容易坚持。 写的时候别太在意格式和对错，日记是给自己看的，写什么、怎么写都没关系，把心里真实的感受和想法写出来就好。哪怕写得乱七八糟，也无妨，这样才能真实反映自己的状态。 如果遇到写不下去或者没灵感，可以写写当天发生的事，或者问自己几个问题：我今天感觉怎么样？有什么让我开心或难过？想改变什么？这些问题能帮你敞开心扉。 最后，别给自己太大压力，日记是自我探索的工具，不是任务。放轻松，把它当作跟自己聊天的方式，坚持久了，你会发现自己更了解自己，也更能真实表达内心。

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